El papel de las plantas frente al estrés
Las plantas tienen el poder de actuar sobre el organismo regulando sus funciones, y mas que inhibir o prevenir síntomas, su papel mas importante es desempeñar acciones equilibradoras de forma natural. En este contexto el sistema nervioso lo agradece, ya que diversas plantas ayudan a paliar problemas que alteran nuestros nervios causando estrés u otros trastornos. Leer artículo completo »
Beta-caroteno: El protector solar de tu interior, y mucho más!
El cuerpo necesita el beta-caroteno para una piel sana, los ojos, el crecimiento y el desarrollo óseo. La sustancia vital beta-caroteno prepara por un lado la piel pálida del inverno, para el sol del verano, sirviendo también como un protector solar. De esta forma ayuda a la piel a broncearse de una manera mas saludable. Leer artículo completo »
Tipos de antioxidantes según su procedencia, propiedades y clasificación
Existen diferentes grupos de antioxidantes los cuales tienen una función principal en las células, se pueden definir por antioxidantes endógenos que son los que produce nuestro propio organismo y los naturales, que son los que están presentes en los alimentos. En estos últimos podemos incluir los antioxidantes suplementarios, como fuente segura para garantizar las dosis diarias necesarias. Leer artículo completo »
Vitamina A, mucho más que la vitamina de los ojos
Todos conocemos la importancia que tiene esta vitamina para la visión. Pero la vitamina A cumple con una gran gama de funciones en nuestro organismo, que van desde una poderosa acción antioxidante y una importante función inmunitaria, hasta jugar un papel esencial en el crecimiento, el desarrollo y la reproducción. Leer artículo completo »
¿Por qué hablamos tanto de los antioxidantes?
El termino antioxidante aparece cada vez con más frecuencia en el argot de la salud, se promocionan como combatientes de enfermedades, protectores de la memoria, de la visión, antídoto anti-envejecimiento, etc. Pero realmente sabemos para que sirven estos compuestos? Veamos entonces que son exactamente y por que son tan importantes. Leer artículo completo »
Plantas Verdes que nutren, desintoxican y aportan bienestar
Las plantas de color verde como algunos brotes, arbustos, vegetales y algas deberían formar parte de la dieta alimenticia, ya que aportan un extenso rango de vitaminas y minerales, además de fibra, proteína y antioxidantes, los cuales trabajan en conjunto para ayudar a prevenir el desarrollo de un gran abanico de dolencias. Incluirlos en la alimentación diaria, nos garantiza el aporte de nutrientes indispensables para que el cuerpo pueda cumplir día a día todas sus funciones. Leer artículo completo »
Yerba mate, sus desconocidos pero grandes beneficios. Ahora también orgánico
El mate es una bebida muy popular en algunas regiones de Sudamerica. Consiste en una bebida similar al té en cuanto a sus propiedades terapéuticas. Sin embargo el mate cuenta con una ventaja, aunque contiene cafeína, no se acerca a las cantidades contenidas en el café y supera las contenidas en el té, pero conserva eso sí, su riqueza en antioxidantes de calidad y minerales y no produce efectos excitantes indeseados. Leer artículo completo »
La quinoa, valores nutricionales de un superalimento de moda
La quinoa es una proteína completa y una fantástica alternativa libre de gluten. Ha formado parte de la dieta básica de los Incas y sus descendientes, pero actualmente se anuncia y degusta en todo el mundo como una alternativa superior al trigo, al arroz y otros cereales. Esto gracias a su valor nutricional, su exótico sabor y su gran variedad de aplicaciones culinarias. Leer artículo completo »
La onagra, gran aliada de la mujer y del equilibrio hormonal
La onagra juega un importante papel en el equilibrio hormonal femenino, sus propiedades positivas ayudan a sobrellevar mejor las molestias típicas de la menstruación, la menopausia o los cambios hormonales a los que se enfrenta la mujer en las diferentes etapas de su vida. Su aceite es ademas un potente cosmético que favorece una piel suave y radiante, pero las propiedades de esta preciosa planta son mucho más extensas. Leer artículo completo »
El guaraná nos reanima pero sin excitarnos
El guaraná es una semilla que nos ofrece varios efectos terapéuticos dependiendo de nuestras necesidades. Nos ayuda a estar más concentrados, a activar los receptores del sistema nervioso, a potenciar las actividades intelectuales y a mejorar nuestra sensación de bienestar. Los principios activos de esta planta nos sorprenderán por sus muchas propiedades saludables. Leer artículo completo »
La verdad sobre el fluoruro contenido en las pastas de dientes
El fluoruro se encuentra de forma natural en el medio ambiente y constituye una herramienta protectora contra la caries dental. El escepticismo que existe con respecto al fluoruro se debe a la confusión con el termino flúor, (elemento químico muy tóxico) que no tiene nada que ver con el fluoruro. El fluoruro ejerce un papel protector y remineralizante poco conocido pero muy útil y eficaz. Veamos... Leer artículo completo »
Raices que curan y dan vitalidad
Las raíces de las plantas absorben agua y minerales del suelo, que al unirse con las sustancias propias de las plantas, producen nutrientes que según la clasificación de la planta pueden servir de alimento, medicamento, nutriente o todos a la vez. No en vano el hombre primitivo se alimentó de raíces que le permitieron subsistir hasta evolucionar. Y aun hoy en día, gracias a las raíces muchas culturas sustentan la base de su alimentación a partir de ellas, sirviéndoles tanto de alimento como de medicina.
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El poder nutritivo del sol como fuente de vitamina-D
La vitamina D se encuentra en pequeñas cantidades en pescados grasos, alimentos fortificados y desecados al sol. Sin embargo para sintetizarla de forma óptima es indispensable la luz solar. El sol mejora la respuesta inmune y, contrario a lo que se cree, tomarlo a diario de forma responsable puede prevenir la aparición de diversas dolencias como las de tipo reumático o cardiovascular, entre otras. Leer artículo completo »
La candidiasis se puede tratar de forma natural, pero hay que buscar las causas.
Esta infección suele ser recurrente y es especialmente frecuente en mujeres, sobre todo cuando la dieta es rica en carbohidratos simples. La favorecen, además, el uso de determinados fármacos y el estrés, entre muchas otras posibles causas. Sus incómodos síntomas pueden prevenirse si tenemos en cuenta algunas pautas alimenticias y hábitos saludables. Leer artículo completo »
La belleza a través de la nutricosmética natural
La preocupación por la propia imagen es un tema que no sólo preocupa a las mujeres hoy en día, también a los hombres, y es tan antiguo como la propia humanidad. Esa necesidad de sentirse y verse atractivo ha motivado que la industria cosmética evolucione a la par con otras ciencias, trabajando principalmente en la cultivación de la belleza desde el interior, y para ello se vale de alimentos y sustancias naturales, que promueven la belleza desde dentro para verse bello por fuera. Leer artículo completo »
Psyllium o zaragatona, sus beneficios para la digestión y mucho más!
Obtener suficiente fibra con la dieta no siempre es fácil. Además, no todas las fibras son las mismas ni tienen los mismos efectos sobre la digestión. La fibra obtenida del Psyllium es mucilaginosa, lo que la convierte en un gran apoyo para el funcionamiento del tránsito gastrointestinal. Por otro lado, añadida a una dieta baja en grasas, la fibra de Psyllium favorece el control del colesterol y del peso. Leer artículo completo »
NADH la coenzima de la energía celular. Vitamina B3 o coenzima 1
Es la forma biológica de la vitamina B3, la cual es indispensable para la producción de energía en el interior de las células, y su función es relevante para ayudar al funcionamiento de órganos con un elevado gasto energético como el cerebro, el corazón y el sistema nervioso. NADH o Coenzima 1, es además un potente antioxidante que ayuda a reparar el ADN y a fortalecer el sistema inmune del cuerpo Leer artículo completo »
La manosa, potente remedio natural contra las infecciones del tracto urinario (cistitis)
La manosa es un carbohidrato que cumple un importante papel en la fisiología del cuerpo humano, ya que forma parte de las proteínas de las células que revisten la parte mas interna del tracto urinario. La manosa puede actuar como un antibiótico natural que ayuda a prevenir y curar infecciones urinarias, especialmente las producidas por la bacteria la E.coli Leer artículo completo »
Caminar descalzos y automasajear los pies, prácticas saludables y económicas para ganar salud!
El equilibrio del cuerpo se restaura a través de los pies, ellos con su enorme capacidad de adaptación a cualquier superficie, activan reacciones físicas en todo el cuerpo, y despiertan reflejos que ayudan a conocer y a aliviar ciertas dolencias. Un masaje con la técnica adecuada, caminar descalzos y una higiene cuidada son aspectos básicos para que los pies puedan cumplir sus funciones. Leer artículo completo »
Hierba de trigo, poder verde que oxigena y purifica la sangre
Los alimentos vivos como la hierba de trigo, de cebada, las frutas, germinados, verduras, semillas etc., que no han sido sometidos a cocción o a manipulación industrial, nos permiten obtener energía acorde con nuestra naturaleza como seres vivos. Especialmente la toma regular de hierba de trigo esta demostrando ser un potente purificador y desintoxicador del organismo. Recordemos que un cuerpo libre de toxinas y con niveles ácidos equilibrados, es un cuerpo renovado, lleno de energía, salud y sensación de bienestar. Leer artículo completo »
El ácido fólico (vitamina B9), una deficiencia común, pero de fácil solución
Determinados problemas intestinales, tratamientos con antibióticos o anticonceptivos, son factores de riesgo de una deficiencia de ácido fólico. Una vitamina que no debería faltar en una dieta equilibrada. Veamos las causas y las consecuencias de su deficiencia, y por supuesto los alimentos con mayor contenido de folatos. Leer artículo completo »
El magnesio, un mineral vital para el sistema muscular-nervioso
Hace parte de las sustancias indispensables para conservar los huesos sanos, los músculos fuertes y para relajar el sistema nervioso. Ayuda a prevenir estados de estrés y a equilibrar tensiones tanto de origen muscular, como de origen emocional. Además su participación en diversos procesos metabólicos hace indispensable el aporte diario de magnesio, ya que un déficit perjudicaría a todo el organismo, pero principalmente al sistema muscular-nervioso. Leer artículo completo »
Tips de ayuda para unas piernas más ligeras en verano. Remedios eficaces
Pesadez y sensación de volumen en las piernas, son síntomas que se intensifican en épocas de calor. Pero, independientemente del clima, también unos hábitos de vida poco adecuados acentúan el problema. La alternativa naturista para aliviar el trastorno ofrece soluciones sustanciales y duraderas. Leer artículo completo »
Vencer la anemia ferropénica (por falta de hierro)
Cuando al organismo le falta hierro, éste lo manifiesta por medio de un cansancio injustificado, desánimo, pelo y uñas frágiles, palidez... Una dieta pobre en hierro es la causante principal de la anemia, no obstante determinadas condiciones físicas pueden provocarla. La anemia es la carencia nutricional más común que por suerte se puede corregir fácilmente. Leer artículo completo »
¿Proteína vegetal o animal? diferencias y recomendaciones
El valor nutritivo y biológico de las proteínas depende de la calidad, mas no de la cantidad de las mismas. Conocer sus funciones en el organismo nos ayudará a equilibrar una dieta que contenga proteínas de origen animal y proteínas de origen vegetal, cada una en su justa medida. Asimismo, es importante conocer las diferencias existentes y la cantidad idónea al día para evitar carencias o excesos. Leer artículo completo »
Áloe -Vera regenerador natural de la piel, indispensable en verano!
El áloe-vera tiene una enorme capacidad regeneradora de la piel, así como para calmar irritaciones, eccemas y cicatrizar heridas. En verano el áloe-vera resulta convenientemente útil, ya que tiene además una potente acción refrescante, que ayuda a calmar la superficie de la piel castigada por una alta exposición al sol. El gel que se extrae de su interior hace maravillas sobre la piel. Leer artículo completo »
Cansancio ordinario o SFC síndrome de fatiga crónica? reconozca la diferencia
Existe un espectro de fatiga que va desde necesitar solo dos noches para sentirse mejor, hasta tener que dejar el trabajo por un tiempo, para reposar en cama y recuperarse. El agotamiento extremo es el pico del SFC, sumado a ello se desarrollan otros síntomas, que harán necesario un ajuste en el estilo de vida, que ayude a sobrellevar mejor esa condición. Leer artículo completo »
Dependemos del cerebro, pero el cerebro esta en nuestras manos. Claves para preservar su salud
El cerebro como cualquier otro órgano de nuestro cuerpo puede mejorar considerablemente su rendimiento cuando le proporcionamos además de una buena nutrición, la actividad y el descanso apropiados. La relación existente entre estos factores y la perdida de funcionalidad cerebral, evidencian que el cerebro se deteriora o se beneficia de acuerdo a la importancia que les demos a los mismos. Leer artículo completo »
Los riñones no tienen vacaciones y realizan el trabajo más duro del cuerpo.
Trabajan 24 horas al día para limpiar nuestra sangre. Por ellos pasa más cantidad de sangre que por ningún otro órgano. Pero no siempre les prestamos la atención suficiente. Con la ayuda de valiosas plantas diuréticas, depurativas y remineralizantes se podría dar con la clave para el óptimo rendimiento de los riñones durante toda la vida. Leer artículo completo »
El renacer de la vida en primavera, pero sin astenia.
Los cambios que vienen con la primavera, en teoría son positivos ya que forman parte de un despertar y un renacer emocional, pero para muchas personas son un lastre, puesto que vienen acompañados de una serie de síntomas y reacciones físicas desagradables. Esta condición se conoce como astenia primaveral. Como prevenirla de forma natural. Leer artículo completo »
El auge de las alergias en primavera, propuestas naturales para tratarlas.
Cuando el cuerpo no reacciona de forma normal ante los cambios del entorno, como los cambios de estación, nos indica que existe un desequilibrio interno. La primavera y sus acompañantes Luz, calor, polen, etc. son desencadenantes de una serie de reacciones bioquímicas que producen síntomas físicos concretos como la astenia, pero principalmente provocan las alergias de primavera. Leer artículo completo »
Los frutos que dan vida y salud
Las propiedades de las plantas y hierbas han sido valoradas como terapia para tratar infinidad de dolencias, y aunque entre las plantas se incluyen los arboles y arbustos que dan frutos, estos han sido infravalorados y sub-utilizados en el área de la salud, en comparación con las hierbas. Las frutas o frutos poseen propiedades nutricionales y terapéuticas dignas de mencionar. Leer artículo completo »
La hipertensión, un síndrome con graves consecuencias
Un simple mareo, la pesadez de cabeza, nauseas y confusión podrían estar indicando una elevación momentánea de la tensión. Se calcula que un considerable porcentaje de la población padece hipertensión arterial, un síndrome que causa un gran numero de patologías conocidas como dolencias modernas o de la civilización. Leer artículo completo »
La importancia de depurar el hígado para ganar salud
El consumo de grasas poco saludables, el estrés y el alcohol entre otros factores, pueden causar toxicidad hepática y por consecuencia afectar otros sistemas orgánicos de vital importancia. Conviene mantener el hígado a punto ya que por sus numerosas tareas es un órgano absolutamente necesario, y que mejor que hacerlo con alternativas naturales. Cero químicos por un hígado sano. Leer artículo completo »
Flora intestinal: desarrollo, funciones, aliados y enemigos
La flora bacteriana es una importante barrera protectora que hace frente a la propagación de elementos patógenos a los que se ve continuamente enfrentada. El desarrollo de una gran variedad de trastornos que alteran la salud del sistema digestivo y el sistema inmune se relaciona con una flora intestinal dañada. Leer artículo completo »
Hierba de cebada, calidad de nutrientes indispensables en una pequeña planta
En la primera fase de su crecimiento, la hierba de cebada rebosa de nutrientes de alta calidad y de fácil asimilación por el sistema digestivo. De esta manera, el concentrado de vitaminas, minerales, antioxidantes y demás entran en el organismo nutriéndolo de forma equilibrada aportándole múltiples beneficios a la salud, tanto en el aspecto preventivo como en el terapéutico. Leer artículo completo »
Prepárese para vencer la fatiga y el cansancio
El cansancio crónico puede llegar a limitar nuestra vida hasta limites insospechados, cuando empiezan a manifestarse los primeros signos de fatiga, hemos de tomar medidas puesto que no solo afectan el rendimiento físico, sino también el cognitivo, lo que se traduce en disminución de la calidad de vida. Leer artículo completo »
La acerola y su sorprendente riqueza en vitamina C
Igual que muchos mamíferos, el ser humano es incapaz de producir vitamina C por si mismo, eso es debido a la carencia de la enzima gulonolactone-oxydasa que es necesaria para sintetizar la vitamina C en el metabolismo hepático. Por eso, la vitamina C debe obtenerse de una alimentación rica en verduras y frutas con alto contenido de nutrientes, como la acerola, una fruta muy rica en vitamina C. Leer artículo completo »
7 remedios naturales contra los resfriados que son imprescindibles en el botiquín casero
Durante los periodos estacionales mas fríos, es altamente probable padecer un resfriado o gripe, especialmente cuando el estilo de vida no aporta elementos que fortalezcan el sistema inmune, ya que unas defensas fuertes proporcionan al organismo las armas necesarias para combatir los virus de carácter infeccioso. Leer artículo completo »
Ganar salud con aromaterapia a partir de aceites esenciales
Los aceites esenciales son sustancias de consistencia grasosa, fluida y perfumada. Se extraen de las hojas, flores, semillas, raíces y frutos de las plantas. Pues la mayoría de ellas contienen sustancias aromáticas con propiedades fisiológicas, farmacológicas y psicológicas que aportan bienestar. Leer artículo completo »
Diferencia entre bebidas isotónicas y bebidas energéticas, para un consumo responsable
Son bebidas pensadas en un principio para deportistas, pero últimamente se han popularizado en todo el mundo. Su finalidad en teoría es ayudar a reponer la energía y vitalidad cuando nos enfrentamos a esfuerzos físicos prolongados o extenuantes. Inexplicablemente su popularidad recae en usos que nada tienen que ver con sus fines iniciales, y en ese contexto es mejor estar alertas porque sus efectos podrían no ser tan buenos mezclados con determinadas sustancias o por abuso. Leer artículo completo »
Los antioxidantes, una revolución en la lucha contra las llamadas "dolencias de la edad"
Existe la teoría de que el envejecimiento es el culpable de las múltiples dolencias asociadas a la edad avanzada, pero la edad no es obligadamente un signo de decrepitud, pues nadie muere de vejez, se muere por causas patológicas, por deterioro de los órganos etc. Aspectos que no son exclusivos de las personas mayores. Una vez mas nos adentraremos en el papel de los radicales libres, los enemigos y los antioxidantes, el arma contra las llamadas "dolencias de la edad" Leer artículo completo »
Eritritol endulzante, el sustituto natural mas parecido al azúcar!
Los polialcoholes son sustancias llamadas a contribuir en la lucha contra la obesidad y la diabetes, tienen un papel sustitutivo del azúcar pero no son absorbidos completamente por el organismo. Además, despiertan un gran interés por sus efectos positivos en las dietas de control de peso, y por su gran parecido con el azúcar común. Leer artículo completo »
¿Dolor cervical? ¡Cambia de almohada!
Una correcta postura al dormir es fundamental para el descanso y para la vigilia del día siguiente, por contra una postura inadecuada afecta tanto a las cervicales y la columna como las podría afectar una lesión por golpe o accidente. Muchas veces con la eleccion cuidadosa de los elementos para dormir como la almohada, se podrían reducir las molestias y lesiones. Leer artículo completo »
Acai, un superalimento que llega con fuerza!
El Acai o Açai, es un potente reductor de sustancias oxidativas del cuerpo, esta catalogado como un superalimento avalado por la OMS. Sus propiedades son además de alimentarias, terapéuticas y cosméticas. En Europa el Acai esta siendo hasta ahora conocido, pero en culturas como Japón o América su uso esta muy extendido. Veamos por que... Leer artículo completo »
Que los ronquidos no te quiten el sueño ni la salud.
Un alto porcentaje de la población adulta ronca de manera ocasional, lo que supone una molestia simple. La cosa empeora cuando el roncador es habitual ya que, sufre su salud y es una tortura para los demás. Disminuir la intensidad de los ronquidos es posible, eliminarlos es mas difícil. La eficacia de las técnicas no funciona igual para todos. Leer artículo completo »
¿Por qué se producen los incómodos gases? soluciones naturales a la flatulencia
Eructos, gases intestinales, hinchazón abdominal, son los 3 síntomas que indican flatulencia. La presencia de gases en el intestino es normal, pero cuando se vuelven frecuentes, molestos y causan dolor se deben buscar las causas y remediarlas de la forma mas natural posible. Leer artículo completo »
Levadura de cerveza. ¡Un fermento sanador!
Mucho se ha oído hablar de los beneficios de consumir la levadura de cerveza por sus virtudes para la piel y el cabello. Argumento que se puede avalar dado que la levadura de cerveza contiene de forma natural un gran numero de reconstituyentes para la salud en general. Es antioxidante, depurativa y fuente natural de vitaminas del grupo B. Leer artículo completo »
La cara mala vs la cara buena de los glúcidos (carbohidratos)
Los glúcidos (hidratos de carbono) son la fuente de energía mas importante para el organismo humano. Vale la pena diferenciar cuales son los mas convenientes para la salud y cuales no. Los carbohidratos tienen su lado bueno y su lado malo. Interfieren en el buen funcionamiento del sistema inmunitario pero también tienen que ver con el alto indice de obesidad y diabetes. Leer artículo completo »
La vitamina E, un protector celular de gran potencial.
Muchos alimentos contienen vitamina E. Sin embargo, la absorción no correcta de la misma podría, a largo plazo, generar una carencia nutricional que entre otras cosas desestabilizaría el sistema inmunológico y aumentaría el estrés oxidativo. Lo mismo sucede en el caso contrario, en el que un consumo excesivo de vitamina E tampoco tendría buenas consecuencias para el organismo. Leer artículo completo »
La deficiencia de Zinc: Causas y consecuencias
El Zinc es un nutriente esencial para el organismo humano, esta involucrado en las reacciones bioquímicas mas importantes del cuerpo, por eso una deficiencia de este oligoelemento tiene efectos directos sobre el crecimiento, el desarrollo neurológico y el sistema inmune. Leer artículo completo »
La diabetes: la parte amarga del azúcar dulce
El termino "diabetes" describe una afección que resulta de la incapacidad del páncreas de producir suficiente insulina para regular los niveles de azúcar en la sangre. La consecuencia: A la larga un nivel elevado de azúcar conduce a daños graves para la salud. Sin embargo con unos pequeños cambios de hábitos, el riesgo de padecerla disminuirá considerablemente. Leer artículo completo »
El Rooibush frío o caliente. ¡Mucho más que una deliciosa infusión!
El Rooibush o Rooibos, contiene cerca de 200 principios activos que le confieren una serie de propiedades que lo convierten en una fuente de salud de valor inestimable. Destaca su capacidad para ayudar a combatir alteraciones de tipo nervioso, como depresión, ansiedad, irritabilidad entre otros. El Rooibush es todo ventajas, es apto para todas las edades, incluso se puede utilizar para calmar cólicos y diarreas en los niños. Conozcamos sus virtudes. Leer artículo completo »
La eficacia del café verde en las dietas de control de peso
El café verde ¡Sí funciona!
El sueño de cualquier persona que desea perder peso es hacerlo rápido y sin esfuerzo. Con el café verde este sueño podría hacerse realidad. Introduciendo ligeros cambios de hábitos y con el apoyo del extracto de café verde, ayudaremos a acelerar la perdida de esos gramos de más. Veamos cómo y por qué. Leer artículo completo »
El llantén y su potencial sanador de trastornos bronquiales
El llantén es un remedio seguro en el tratamiento de las vías respiratorias superiores, pues resulta expectorante al mismo tiempo que protege las mucosas. Tiene además propiedades hemostáticas tanto interna como externamente. Del llantén se aprovechan especialmente sus partes aéreas y entre los diferentes tipos de planta en cuestión, se usan sus beneficios para muchos otros problemas de salud. Leer artículo completo »
Glucomanano, la fibra vegetal para el control del peso y del colesterol
"Pierda peso rápido y sin esfuerzo" es un argumento altamente atrayente para aquellos que desean eliminar los kilos de más sin someterse a una dieta rigurosa o a realizar ejercicio. Está científicamente comprobado que no existe el producto milagro que logre tal objetivo. No obstante, con ayuda de sustancias naturales como el glucomanano, que ayuda a reducir la sensación de hambre se puede lograr, si el propósito es controlar el peso. Leer artículo completo »
Muesli, frutos secos y semillas: más que recomendables, imprescindibles en la dieta
Los nutrientes que aportan los frutos secos hacen de ellos un importante complemento natural que alegran los platos más variados. Aportan lípidos, proteínas, fibra y minerales que equilibran la dieta favoreciendo la salud. Mezclados con semillas conforman un potente alimento para empezar el día llenos de energía. Leer artículo completo »
La Valeriana y el lúpulo unidas contra el insomnio
La valeriana conocida también como hierba de los gatos, no solo es una gran ayuda para conciliar el sueño. Otra propiedad por la que destaca, es su efecto relajante tanto física como mentalmente. El lúpulo por su parte tiene efectos calmantes y mejora el estado de animo. En conjunto, estas dos materias primas naturales actúan sobre el organismo equilibrando estados de alteración. Leer artículo completo »
El sésamo, un exquisito tesoro lleno de vitaminas y minerales!
La variedad de sustancias saludables presentes en el sésamo le otorgan un estimable poder energético, reconstituyente y remineralizante. Es indiscutible su idoneidad en el cuidado de la piel, y como ingrediente culinario su presencia aporta un exótico sabor anuezado que enriquece tanto platos dulces como salados. Pero estas pequeñas semillas son un tesoro que esconden mucho mas... Leer artículo completo »
El colágeno hidrolizado y su intervención para obtener unas articulaciones sanas y resistentes
Para que el cartílago de las articulaciones funcione correctamente, el cuerpo debe disponer a diario de la proteína de colágeno tipo II (colágeno fibrilar que cubre las articulaciones). Pero a partir de los 40 años empieza a disminuir la producción propia de colágeno. La única forma eficaz de proveerse de la proteína de colágeno es en su forma hidrolizada. Leer artículo completo »
El páncreas: el suministrador del motor digestivo
La producción insuficiente de enzimas puede generar trastornos en el funcionamiento del páncreas, como inflamaciones que de no ser detectadas a tiempo podrían ocasionar graves consecuencias para salud, y el dolor en la zona es una señal que se manifiesta muchas veces demasiado tarde. Leer artículo completo »
Los electrolitos: la chispa del motor celular
Un desequilibrio de los electrolitos conlleva a daños en los riñones, arritmias cardíacas, alteraciones nerviosas etc. Su importancia radica en la función de mantener el balance hídrico del cuerpo y su participación en la actividad eléctrica de las células. Minerales como el sodio, el potasio, el calcio y el magnesio, entre otros, son electrolitos esenciales para la vida. Leer artículo completo »
La moringa oleífera: una planta "multi-uso"
La moringa posee extraordinarios beneficios para la salud, entre ellos un importante valor de alrededor de 46.000 unidades CARO por 100 gramos. Los valores "CARO" indican la capacidad de absorción de radicales de oxígeno. Es decir, miden en qué grado una sustancia puede inhibir los radicales libres. Leer artículo completo »
Prevenir las varices con castaño de indias, hoja de parra y alforfón
Las varices son las consecuencias de extensiones venosas en las piernas debido a un tejido conectivo débil. Las pequeñas arañas vasculares ya pueden ser los primeros signos de insuficiencia venosa. Inicialmente presentan sólo un problema estético pero a largo plazo pueden convertirse en un riesgo real para la salud.
Leer artículo completo »El rey del té verde: el "Matcha"
La variedad de té verde llamado "Matcha" se presenta en forma de polvo, tiene un color verde chillón y parece, a primera vista, haber sido creado en un laboratorio. ¡Nada más lejos de la realidad! El té matcha es pura naturaleza. Un té de muy alta calidad que entre muchos otros beneficios posee efectos antivirales, antibacterianos y antifúngicos. Leer artículo completo »
No somos osos polares, hacemos régimen en verano!
El mecanismo del oso polar es el de reservar nutrientes para los meses de escasez de alimentos, es decir aumentar su peso de forma elevada. La persona con sobrepeso se comporta inconscientemente de forma similar, la diferencia: el hombre dispone de reservas sin tener que pasar hambre. Pero que sucede con nuestro organismo cuando empezamos un régimen para perder esos kilos ganados?
Leer artículo completo »Alga AFA: un "superalimento" para toda la familia
El alga AFA es un alga verdiazul y la número uno en el ranking de los suplementos dietéticos. Y eso por diversos motivos: Al ser de agua dulce, contiene menos sodio, además de poseer una gran densidad nutricional. Por otro lado, su aporte en feniletilamina influye sobre la concentración, lo que puede ser de gran ayuda en casos de hiperactividad, tanto en niños como en adultos. Leer artículo completo »
El dolor: una señal de alarma del cuerpo. 10 señales que no se deben ignorar
La sensación del dolor se debe a ciertas sustancias endógenas las cuales después de ser liberadas, se trasmiten a través de los nervios. Para que el dolor no sea insoportable, el organismo libera endorfinas que proporcionan un efecto calmante reduciendo así la ansiedad. Leer artículo completo »
La deficiencia de selenio causa muchos trastornos de la salud
Las cantidades de selenio necesarias para que el organismo funcione correctamente son pequeñas y rara vez ocurre una deficiencia, pero en caso que esta se llegue a producir, podrían verse afectadas importantes funciones vitales del cuerpo como las del corazón, el cerebro, el metabolismo y el sistema nervioso entre otras. Leer artículo completo »
Aceite de Krill rojo - para combatir el colesterol
El aceite de Krill tiene un contenido elevado de Omega 3 para controlar los niveles elevados del colesterol y para proteger el corazón. A diferencia de otros aceites con Omega 3, el aceite de krill esta presente en una forma bioquímica conjuntamente con los fosfolípidos. Leer artículo completo »
El hipotiroidismo: la tiroides toca la alarma!
El hipotiroidismo es un problema que influye en la vida de las personas afectadas de forma drástica. La fatiga, el aumento de peso y la perdida de pelo pueden ser señales de que falla la tiroides. A continuación una vista general concerniente a las tareas de la tiroides, nuestro “motor metabólico”. Leer artículo completo »
Las hierbas y plantas medicinales para mantener la piel sana
Crecen de forma modesta en los bordes de las carreteras, en los bosques, en los prados y por lo general parecen insignificantes sin darnos el mas pequeño indicio de sus poderes curativos: se habla de ciertas plantas y hierbas, las cuales ademas de curar se usan para promover la belleza de la piel. Leer artículo completo »
Chia: Usos y recetas con las semillas de los Mayas
Mientras que para los antiguos mayas las semillas de chia no solo eran alimentos básicos sino que también sirvieron como un remedio natural, solo hasta ahora en Europa se esta tomando conciencia de este "súper alimento" proveniente de México, que demuestra un poder nutricional impresionante. Leer artículo completo »
La valeriana: combatir el insomnio de forma natural
El efecto tranquilizante de la valeriana se basa en su interacción con las células nerviosas, que liberan un neurotransmisor inhibidor en el sistema nervioso. Pero la valeriana es mucho más que eso. Con valeriana podemos proteger el cerebro de la sobrecarga y aliviar el insomnio. Todo sin tener que enfrentarnos a molestos efectos secundarios de los tratamientos químicos. Leer artículo completo »
El lapacho, una infusión llena de sabor y propiedades poco conocidas
El lapacho tiene una variedad óptima de ingredientes armonizados en forma de minerales y oligoelementos. La composición perfecta de estos ingredientes inimitables dan al lapacho su poder de curación que puede ir desde problemas intestinales, de la piel y trastornos de sueño, favoreciendo incluso la reducción de efectos secundarios de la quimioterapia. Leer artículo completo »
La clorofila, el verde de los alimentos que nutre, protege y cura
Cuanto más sana sea nuestra sangre, mejor estaremos de salud. El impacto que tienen los alimentos verdes cargados de clorofila sobre la calidad y la pureza de nuestra sangre es impresionante. Por lo tanto se denomina a la clorofila también "la sangre verde".
Leer artículo completo »La hierba de San Juan y el milagro de su flor amarilla
Hace unos 20 años los científicos empezaron a investigar el efecto antidepresivo de la hierba de San Juan. Hoy en día este efecto positivo que aparece después de una toma durante cuatro semanas está científicamente comprobado. Leer artículo completo »
La chlorella y la espirulina desintoxican nuestro organismo
Las microalgas chlorella y espirulina ayudan a ligar las sustancias tóxicas en el organismo con la consecuencia de que pueden ser eliminadas de manera más efectiva y proporcionan, de forma sencilla, que el organismo realice su tarea de limpieza y de regeneración. Leer artículo completo »
Caminar o pasear, bajo el aspecto cientifico.
A veces las soluciones más simples son al mismo tiempo las mejores. Existen numerosos estudios científicos sobre el tema "la eficacia de la caminata” y los resultados son realmente impresionantes. Desde problemas de diabetes, articulaciones, hasta depresiones y estrés se pueden mejorar con un simple paseo diario. Leer artículo completo »
Moringa oleifera, "El árbol de la vida"
La moringa se está revelando como un recurso muy valioso para prevenir la desnutrición y múltiples patologías, como puede ser la ceguera infantil asociada a la carencia de vitaminas, la diabetes y un sinfín de trastornos ocasionados por la ausencia de elementos esenciales en una alimentación poco consciente. Leer artículo completo »
La canela: un remedio natural subestimado
La propiedad más conocida y más fascinante de la canela consiste en su efecto hipoglucemiante (acción de bajar el nivel de azúcar en sangre). Se estima que el descubrimiento de este efecto especial de la canela ha tenido lugar de la siguiente manera. Leer artículo completo »
El fruto de la aronia: una baya de maravilla
La baya de aronia (aronia melanocarpa) está llena de ingredientes sanos y altamente eficaces. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, promueve la capacidad visual y estimula la eliminación del colesterol, pero sus virtudes no acaban ahí. Diversos estudios demuestran que su impresionante valor para la salud esta en alza. Leer artículo completo »
La equinácea: un tema eterno para los científicos
Los preparados de equinácea protegen contra resfriados y aceleran los procesos de curación en un promedio de casi un día y medio. Según diversos estudios en EE.UU y Reino unido, las propiedades de la equinácea ayudan a evitar el consumo de antigripales y medicamentos clásicos como por ejemplo el paracetamol y demás productos químicos. Leer artículo completo »
La vitamina K: Una sustancia casi olvidada que se descubre de nuevo
Muy pocas personas saben lo importante que es la vitamina K para el organismo. Esta vitamina no solo controla la coagulación de la sangre, también activa la formación de hueso e incluso protege contra el cáncer. La vitamina K es también de gran importancia frente a la prevención y la regresión de la calcificación arterial. Leer artículo completo »
La fruta del mangostán, una fuente inagotable de nutrientes
La fruta del mangostán asiático ofrece sustancias activas que protegen a nuestras células de forma impresionante. Especialmente las así llamadas “xantonas” contenidas en el mangostán, tienen un efecto anti-oxidante, anti-viral y anti-inflamatorio. Además inhiben el dolor y pueden frenar el crecimiento de tumores. Leer artículo completo »
La medicina de género
“Gender medicine” ("medicina de Género") describe los tratamientos médicos relacionados con el género de cada persona. Se basa en una mayor conciencia de las diferencias entre hombres y mujeres en los campos de la salud. Leer artículo completo »
La canela, las nueces, la vainilla y el clavo de olor: ¡Ingredientes para la salud y para esta Navidad!
Especies como la canela y el clavo, y también los frutos secos son un maravilloso regalo para el corazón y los vasos sanguíneos. Ya unas raciones de frutos secos a la semana pueden proteger contra el infarto de miocardio y el derrame cerebral. Además, el consumo regular de canela ayuda a disminuir el riesgo de la diabetes y los frutos secos, del cáncer de páncreas. Leer artículo completo »
La intolerancia a la lactosa ¡NO es una enfermedad!
En personas que sufren de intolerancia a la lactosa aparecen en la mayoría de los casos los problemas digestivos casi inmediatamente después del consumo de productos lácteos que pueden manifestarse en forma de espasmos estomacales o abdominales, de flatulencia o de diarrea en grados más o menos graves. Leer artículo completo »
La micoterapia: el tratamiento con hongos medicinales
Los hongos contienen una amplia variedad de sustancias bioactivas para protegerse así mismos contra infecciones virales, bacterias y parásitos. Los naturopatas utilizan el poder curativo de los hongos y lo transforman en un sistema terapéutico aplicable al ser humano, que apoya al sistema inmune y refuerza tratamientos para combatir alergias, inflamaciones, depresión, tumores etc. Leer artículo completo »
Coenzima Q10 - Ubiquinol vs. Ubiquinona
El Ubiquinol es una forma reducida de CoQ10 con una biodisponibilid más elevada. Es relativamente nuevo y más caro de producir debido a su inestabilidad. Contiene cualidades antioxidantes que neutralizan los radicales libres y disminuye el daño celular. Leer artículo completo »
Hierbas medicinales para tener huesos fuertes
Este artículo trata sobre las plantas medicinales que penetran profundamente en el organismo para acercarse a nuestro tejido más duro, es decir, a los huesos y a los dientes. Ahí cumplen su tarea que consta de su mantenimiento o su restauración. Leer artículo completo »
Aceite de coco: alimento y remedio natural
Este aceite vegetal huele de maravilla, tiene un sabor agradable y puede ser utilizado universalmente en la cocina. Además, se digiere fácilmente, proporciona energía, es antibacteriano y un ingrediente muy utilizado en cosmética. Leer artículo completo »
La columna vertebral
Un bloqueo de la información que pasa por la médula espinal a través de la columna, causado por el endurecimiento de las vertebras o algunos de sus discos, podría traer consecuencias graves como trastornos del lenguaje hasta síntomas de paralización. Causas y recomendaciones. Leer artículo completo »
Semillas de Chía: pequeñas, pero grandes amigas de la salud.
La chía es una diminuta semilla pero con un alto contenido en nutrientes esenciales. Con poca cantidad al día se podrían cubrir las necesidades diarias de omega 3 y fibra, con los beneficios para la salud que ello conlleva. Leer artículo completo »
La alimentación sana alivia ciertos trastornos relacionados con la edad avanzada.
Diabetes, artritis, osteoporosis, colesterol alto etc. Son algunos de los trastornos típicos de la edad avanzada. Insistimos en que una alimentación sana podría ser la clave para prevenir tales problemas y obtener calidad de vida siempre. Pero como sabremos lo que es bueno o malo para cada problema? Veamos... Leer artículo completo »
El Shiitake: hasta hoy un remedio subestimado
El shiitake es un hongo (seta), cuyos componentes se estima que tienen efectos altamente protectores contra graves trastornos del estámago, del útero y de la circulación. La medicina tradicional china se vale del shiitake, además, para prevenir y curar trastornos infecciosos, ataques virales y bacterianos entre otros. Veamos... Leer artículo completo »
El desfibrilador: un salvavidas electrónico
La muerte súbita cardíaca es una de las causas más comunes de muerte. La así llamada fibrilación ventricular conduce a una detención cardiovascular inmediata. Cada minuto sin medidas auxiliares reduce la probabilidad de recuperación aproximadamente en un 10%. Una atención rápida y adecuada es indispensable. Leer artículo completo »
Mango africano, un arma efectiva para eliminar grasa
El Mango Africano como complemento alimenticio, está demostrando resultados sorprendentes, ya que actúa directamente sobre los depósitos de la grasa más difícil de eliminar. Los tratamientos de origen natural en las dietas de control de peso siempre han sido lo más recomendado por especialistas en nutrición y dietética, para adelgazar de forma sana.
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Omega 7, un importante aliado de la piel y las mucosas
El omega 7 mantiene la nutrición y lubricación de los tejidos y ayuda a la regeneración tanto de la piel como de las mucosas. Las barreras de protección natural que tiene el sistema inmune del organismo, contra los factores externos y microorganismos que puedan afectar su función protectora de la salud. Leer artículo completo »
La Rhodiola: el enemigo del estrés!
La Rhodiola ayuda a combatir la fatiga y el estrés. Mejora la habilidad mental y la concentración. Es una alternativa natural a los tratamientos químicos contra trastornos emocionales como la depresión y estados nerviosos. Veamos como debe tomarse y como actúa esta planta en nuestro organismo. Leer artículo completo »
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