La calidad del sueño

La calidad del sueño
Todos tenemos claro que debemos dar a nuestro organismo las horas de sueño que necesita. Aunque viene bien recordar que tan importante es la cantidad como la calidad. Porque no solo hay que dormir lo suficiente, también hay que hacerlo bien. Con estos 6 puntos queremos ayudarte a tener un sueño reparador. Leer artículo completo »

Hipérico. La planta antidepresiva

Hipérico. La planta antidepresiva
El hipérico es una de las plantas más conocidas y utilizadas a lo largo de la historia. Entre sus propiedades más conocidas se encuentran las antisépticas, cicatrizantes y, sobre todo, antidepresivas. Pero, veamos más de cerca qué nos puede ofrecer el hipérico. Leer artículo completo »

La rodiola como herramienta adaptativa al estrés

La rodiola como herramienta adaptativa al estrés
Dentro del reducido grupo de plantas adaptógenas encontramos la rodiola, una planta de origen nórdico con múltiples propiedades, destacando su papel como revitalizante físico y mental. Leer artículo completo »

Azafrán. Un lujo de especia, un lujo para nuestra salud

Azafrán. Un lujo de especia, un lujo para nuestra salud
El azafrán es conocido como especia culinaria. Responsable de dar color y sabor a platos de arroz, pasta y patatas principalmente, el azafrán tiene también propiedades que benefician nuestra salud en varios aspectos. Leer artículo completo »

Dormir. Cuando el sueño no llega

Dormir. Cuando el sueño no llega
¿A quien no le ha pasado que, cuando llega el momento de dormir, no hay manera que llegue el sueño? Existen varios factores que pueden afectar la conciliación del sueño. Unos son más conocidos, como el estrés o las preocupaciones, otros son fruto de los cambios de hábitos que hemos ido adquiriendo durante los últimos años. Leer artículo completo »

Inositol. No esencial pero necesario

Inositol. No esencial pero necesario
El inositol es un compuesto de la familia de los polialcoholes, considerado como una vitamina del grupo B y presente en las membranas celulares de nuestro organismo. Cumple numerosas funciones vitales y trabaja para mejorar nuestra calidad de vida en muchos aspectos. Leer artículo completo »

Ritmos circadianos, también con salud

Ritmos circadianos, también con salud
Cuando se habla de hábitos saludables a menudo pensamos en llevar una alimentación sana, realizar ejercicio moderado y dejar de fumar. Pero poco pensamos en otro factor que, si no se tiene en cuenta, puede alterarnos enormemente: se trata de nuestro ritmo circadiano, el que nos mantiene en equilibrio entre los estados de sueño-vigilia. Conocer cómo funciona y qué efectos tiene sobre nuestra salud y calidad de vida será determinante para, a partir de ahora, respetarlo como se merece. Leer artículo completo »

La pasiflora: Pasión por ayudarnos a descansar

La pasiflora: Pasión por ayudarnos a descansar
La pasiflora es una planta trepadora con grandes y vistosas flores, muy conocida y utilizada para combatir todo tipo de manifestaciones nerviosas. La pasiflora induce al descanso, ya que tranquiliza la mente y el cuerpo, sus sustancias tranquilizadoras actúan sobre el sistema nervioso central, causando por lo tanto un efecto positivo sobre la calma, la relajación y el sueño. Leer artículo completo »

El papel de las plantas frente al estrés

El papel de las plantas frente al estrés
Las plantas tienen el poder de actuar sobre el organismo regulando sus funciones, y mas que inhibir o prevenir síntomas, su papel mas importante es desempeñar acciones equilibradoras de forma natural. En este contexto el sistema nervioso lo agradece, ya que diversas plantas ayudan a paliar problemas que alteran nuestros nervios causando estrés u otros trastornos. Leer artículo completo »

Que los ronquidos no te quiten el sueño ni la salud.

Que los ronquidos no te quiten el sueño ni la salud.
Un alto porcentaje de la población adulta ronca de manera ocasional, lo que supone una molestia simple. La cosa empeora cuando el roncador es habitual ya que, sufre su salud y es una tortura para los demás. Disminuir la intensidad de los ronquidos es posible, eliminarlos es mas difícil. La eficacia de las técnicas no funciona igual para todos. Leer artículo completo »
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