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Empezar el año eliminando hábitos tóxicos (II)
14 de January 2017

Empezar el año eliminando hábitos tóxicos (II)
En esta segunda y última parte de Empezar el año eliminando hábitos tóxicos, nos centraremos en el consumo de alcohol y la mala alimentación. Desentrañaremos los efectos que nos producen, tanto si se consume en pocas cantidades como si lo hacemos de forma excesiva, si existen unas recomendaciones mínimas o, por el contrario, mejor ni probarlos. Y, para acabar, como recuperarnos después de los excesos navideños.

07 de January 2017

Higiene bucodental. Más importante de lo que pensamos
31 de December 2016

Higiene bucodental. Más importante de lo que pensamos
La boca. La primera entrada hacia un mundo esterilizado. Si la cara es el espejo del alma, la boca es el reflejo de nuestros hábitos, y en muchos casos de nuestro estado de salud. Con su observación no solo podemos detectar carencias. También excesos y costumbres. Mantener una buena higiene bucodental nos puede prevenir de una gran cantidad de dolencias, incluso cardíacas. Aunque de esto último hablaremos en otro post.

Disfruta de una piel radiante también en invierno
24 de December 2016

Disfruta de una piel radiante también en invierno
Los rigores del invierno y los contrastes de temperatura afectan nuestra piel de tal manera que, dependiendo del grado de sensibilidad, puede sufrir deshidratación, descamaciones, irritaciones y favorecer el envejecimiento prematuro. Puedes reducir o eliminar muchas de las molestias provocadas por el invierno siguiendo estos pequeños consejos

Prepárate para la mejor Navidad
17 de December 2016

Prepárate para la mejor Navidad
Las fiestas navideñas se caracterizan por las reuniones familiares alrededor de una mesa llena de manjares. Estas reuniones se reparten entre el 24 de diciembre y el 6 de enero y, si eres de los que lo celebra todo, se pueden llegar a hacer hasta en 6 ocasiones en 14 días. Algo no muy motivador si entre los propósitos de año nuevo se encuentra el bajar de peso.

Ser vegano. Mucho más que dejar de comer animales
10 de December 2016

Ser vegano. Mucho más que dejar de comer animales
Seguir una dieta vegana supone un gran cambio para quien ha seguido una alimentación omnívora durante toda su vida. Ser vegano es toda una filosofía de vida marcada básicamente por el respeto absoluto hacia los animales y el no sacrificio. Los motivos éticos son por tanto los grandes detonantes de este cambio, un cambio que no debe hacernos olvidar que llevar una dieta vegana requiere una serie de atenciones si se quiere hacer de forma saludable.

Reishi: La seta amiga
03 de December 2016

Reishi: La seta amiga
De forma tradicional, el reishi tiene usos muy amplios y su recomendación va desde las afecciones dermatológicas, como el herpes, a su uso en dolencias pulmonares, cardiocirculatorias, hepáticas e infecciones, por citar unos cuantos. Junto con el shiitake y el miitake, el reishi forma parte de ese grupo de setas con maravillosos beneficios sobre la salud.

Embarazo: 9 meses de hábitos saludables
26 de November 2016

Embarazo: 9 meses de hábitos saludables
El embarazo es una etapa, en la vida de la mujer que lo experimenta, llena de cambios y emociones que se viven con gran intensidad. Sobre todo, cuando se trata del primer hijo. Procurar el correcto desarrollo del bebé y mantener en buen estado la salud de la futura mamá se puede conseguir con unos sencillos pasos, empezando por la alimentación.

Deporte: diferentes actividades con diferentes requerimientos
19 de November 2016

Deporte: diferentes actividades con diferentes requerimientos
Dentro de la práctica deportiva existe un gran abanico de disciplinas que marcarán las necesidades nutricionales de quien las realiza. Entender el tipo de actividad física que se hace, la intensidad, la duración y la frecuencia nos ayudará a conocer mejor cuáles son los requerimientos.

13 de November 2016