Soy deportista y sigo una dieta vegana, ¿qué opciones proteicas tengo?

Soy deportista y sigo una dieta vegana, ¿qué opciones proteicas tengo?
Una de las grandes preocupaciones cuando se sigue una dieta vegana es obtener la cantidad suficiente de proteínas. Preocupación que se acrecienta si la persona, además, es deportista. Veamos qué opciones veganas tenemos cuando las necesidades proteicas aumentan, como es el caso de la práctica deportiva. Leer artículo completo »

Las agujetas: qué son, como prevenirlas y como tratarlas

Las agujetas: qué son, como prevenirlas y como tratarlas
Las mal llamadas agujetas aparecen tras realizar un esfuerzo físico superior al que nuestro músculo es capaz de soportar. Teorías equivocadas que se han hecho populares y remedios inservibles que aún se aplican, rodean esta pasajera molestia que nos recuerda con su aparición cuan poco entrenados estamos. Leer artículo completo »

Los beneficios de la actividad física

Los beneficios de la actividad física
¿Cuántas veces no habrás oído hablar de lo bien que sienta realizar actividad física? Aunque sabes que es así, muchos no acaban de decidirse a empezar. Pues bien. Hoy vamos a explicarte todo lo bueno que tiene moverse. Porque, aunque te canses y sudes, y pese al avance de la ciencia médica, mantenerse físicamente activo es una de las mejores terapias para vivir unos cuantos años más y ser más feliz. Sí, sí, como lo lees. Ser más feliz. A ver si así te acabas de motivar. Leer artículo completo »

Deporte: diferentes actividades con diferentes requerimientos

Deporte: diferentes actividades con diferentes requerimientos
Dentro de la práctica deportiva existe un gran abanico de disciplinas que marcarán las necesidades nutricionales de quien las realiza. Entender el tipo de actividad física que se hace, la intensidad, la duración y la frecuencia nos ayudará a conocer mejor cuáles son los requerimientos y hacerlo de la manera más saludable posible. Leer artículo completo »

L-Carnitina, complemento de vitalidad

L-Carnitina, complemento de vitalidad
Los deportistas de competición que tienen un consumo energético alto saben valorar las características de la L-carnitina, las cuales contribuyen a aumentar su rendimiento físico y a una disminución considerable del dolor que se puede presentar después del ejercicio. Leer artículo completo »
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