NADH la coenzima de la energía celular. Vitamina B3 o coenzima 1

Es la forma biológica de la vitamina B3, la cual es indispensable para la producción de energía en el interior de las células, y su función es relevante para ayudar al funcionamiento de órganos con un elevado gasto energético como el cerebro, el corazón y el sistema nervioso. NADH o Coenzima 1, es además un potente antioxidante que ayuda a reparar el ADN y a fortalecer el sistema inmune del cuerpo

La NAHD es una coenzima que resulta de la reducción por medio de oxidación de la coenzima NAD+, que es a la vez un agente oxidante sintetizado a partir de aminoácidos, como por ejemplo el triptofano presente en alimentos como los cereales, las legumbres, los frutos secos, frutas y verduras.  Y del ácido aspártico, que lo encontramos en alimentos como la carne, el pescado, los huevos y los lácteos, además de algunas verduras, legumbres y semillas.  La NADH favorece la conversión los alimentos en combustible. Aunque en realidad a partir de los alimentos se obtiene poca cantidad de NADH, debido a los procesos de cocción y a la degradación que ejerce sobre ellos el pH del estomago.

La NADH es la abreviatura para definir la (Nicotinamida Adenina Dinucleotido Hidruro) conocida también como coenzima1, la forma biológica de la vitamina B3 o niacina.  Es una forma muy potente de vitamina B3, La cual es esencial para la producción de energía en las células, para que estas puedan realizar sus funciones específicas.

Cada molécula de NADH produce 3 moléculas ATP, las grandes almacenadoras de energía en la célula.La NADH ayuda a la producción de moléculas ATP, grandes almacenadoras de energía que intervienen en todas las transacciones energéticas que se desarrollan en las células.  Cada molécula de NADH produce tres moléculas de ATP (Adenosín trifosfato).  Estas moléculas son de vital importancia para el metabolismo y todas las reacciones químicas del cuerpo.  Un suministro constante de este elemento, es crucial por ejemplo para el funcionamiento del corazón, del cerebro, de los músculos y el sistema nervioso.  Además dentro de sus funciones celulares se describen otras importantes tareas como:

  • La síntesis y reparación de las macromoléculas ADN
  • La síntesis de las proteínas
  • La transferencia de energía
  • Es vital para creación de neurotransmisores como la serotonina y dopamina entre otros

Como se metaboliza el NADH

Las células obtienen energía durante la respiración celular, por medio de la oxidación de moléculas de los alimentos, como por ejemplo las moléculas de glucosa.  Y la energía derivada de estas reacciones de oxidación es utilizada para formar moléculas ATP.  La energía almacenada en las ATP debe estar convenientemente disponible para ser liberada y utilizada durante diversos procesos bioquímicos del cuerpo.  La liberación de esta energía se hace mediante catabolismo, es decir, que una molécula compleja, se metaboliza o transforma en una molécula mas sencilla con liberación de energía.

En este contexto el termino oxidación hace referencia a la eliminación de los hidrógenos de una molécula.  Un átomo de hidrógeno consiste en un electrón y un protón que son removidos durante la oxidación.  Y tan pronto se elimina una molécula de hidrogeno, otra es añadida.  En los procesos biológicos se podría decir que nunca hay oxidación sin reducción.

En otras palabras: hay oxidación cuando un compuesto libera electrones
y reducción cuando los captura.  Pero en este proceso los electrones no están solos
sino que van acompañados de un protón. 

Entendemos entonces que La NAD+ en su forma reducida se convierte en NADH, la "H" representa hidrógeno de alta energía y señala que esta sustancia puede estar en su forma mas activa.  Por tanto la NADH es una molécula mas sencilla que participa en el ultimo eslabón de la cadena del metabolismo energético, es decir, el transporte de electrones.  El transporte de electrones no es otra cosa que la cadena respiratoria celular.

Los usos de la NADH

La NADH es indispensable para el funcionamiento de órganos como el cerebro y el corazón, grandes consumidores de energía.Se utiliza como suplemento alimenticio por su importante papel en la producción de energía en el interior de las células, y su función como hemos descrito es relevante para ayudar al funcionamiento de aquellos órganos que tienen un elevado gasto energético. 

En la medida que las células dispongan de suficiente cantidad de NADH, la energía que producirán será mayor, de esta forma se puede garantizar que todas las funciones del cuerpo serán ejecutadas de manera optima.  La NADH ayuda a:

  • Aumentar la claridad mental y los estados de alerta del cuerpo
  • Mejorar la memoria y la concentración, así como la agudeza mental
  • Mejorar el estado de ánimo y el equilibrio emocional
  • Mantener el equilibrio y funcionamiento del sistema nervioso
  • Aumentar el rendimiento físico
  • Combatir los signos de fatiga, agotamiento o cansancio
  • Es un apoyo en terapias de ayuda en trastornos como el Parkison, el cansancio crónico y el Alzheimer
  • Acrecentar funciones fisiológicas como la fuerza, el deseo sexual y el crecimiento

La NADH tiene un efecto antioxidante, si consideramos los numerosos factores de estrés oxidativo presentes en el ambiente, no solo las toxinas del aire, también el ruido, las prisas, el estres físisco etc.  Esta coenzima desempeña un papel importante en la regeneración de las células y la reparación del ADN.  El daño del ADN es la base para el desarrollo de una serie de trastornos degenertaivos del cerebro.

NADH para recuperar energía

En casos de fatiga, cansancio y desgaste tanto físico como mental la coenzima 1 es de gran ayuda, por su alta biodisponibilidad y eficacia.Gracias a que es una sustancia con alta biodisponibilidad, el NADH esta recomendado en situaciones en las que se empieza a sentir un desgaste derivado tanto del estilo de vida, del estrés, como de la edad, también para recuperar energías gastadas después de una actividad física intensa o cuando se presentan síntomas del SFC (síndrome de fatiga crónica).

El SFC comienza con una fatiga severa y prolongada entre 3 y 6 meses de duración aproximadamente, en la cual no se encuentra ninguna causa física. seguida de falta de concentración, dolores de cabeza, mareos, depresión e insomnio entre otros síntomas.  La NADH puede ser utilizada para promover con eficacia comprobada, el suministro de energía en la célula y ayudar a combatir la fatiga crónica.

Estudio científico:

De acuerdo a un estudio realizado durante 12 semanas por la escuela de medicina de la Universidad de Georgetown en 1999.  Se suministro a una parte de los participantes con 10mg de NADH por día y a la otra parte con un placebo durante 4 semanas.  Las siguientes 4 semanas no se les dio ni el placebo, ni el NADH.  Las ultimas 4 semanas se suministro placebo al primer grupo que había tomado el NADH y al grupo del placebo le suministraron con NADH.  Los resultados mostraron que de todos los participantes sólo un 31% reaccionó con el NADH.  Sin embargo, en un estudio posterior llevado a cabo durante 6 meses, el 72% de los participantes reaccionó favorablemente a la coenzima 1, NADH. Esto evidencia la importancia de mantener el suministro de NADH en las células de forma constante.

La  falta de esta coenzima se manifiesta con fatiga mental y física, muchas veces producto de la demanda de energía del modo de vida de vida actual, donde los alimentos no son suficiente garantía de suministro de nutrientes adecuados, tanto por la producción donde reina la manipulación de los alimentos naturales, los procesos de cocción y la acción de la flora intestinal sobre los mismos.  La NADH cobra importancia en estados bajos de defensas del cuerpo, periodos de estrés, trabajos extenuantes etc.

La importancia para el sistema nervioso

La NADH es un precursor de los neurotransmisores en el cuerpo, nuestros mensajeros químicos, que nos permiten ponernos en acción. Entre ellos destacamos la serotonina, la adrenalina, la dopamina y la noradrenalina, todos ellos involucrados de forma activa en los estados de animo, la vitalidad tanto física como mental, la capacidad y desarrollo intelectual y cerebral, las funciones cognitivas, la memoria y la concentración.

Por ejemplo: la memoria se compone de sistemas funcionales, primero tomamos las señales externas que llegan en forma de estímulo que despiertan reacciones bioquímicas en las células del sistema nervioso central, esta información se transfiere mediante los neurotransmisores.  Si la producción de estos neurotransmisores aumenta, también mejora la memoria y si la concentración de estos disminuye, disminuye la memoria.

La NADH o vitamina B3 se necesitan para mantener la memoria y
la concentración activas, sin ella las funciones cognitivas
podrían verse disminuidas considerablemente.

Otros aspectos donde la toma de NADH actúa de forma eficaz son:

  • Estados depresivos pasajeros
  • El jet-lag, los cambios de hora y cambios de rutina afectan con síntomas como somnolencia y falta de concentración
  • Cuando se necesita estar despejado mentalmente para un examen o prueba importante
  • En la realización de actividades o trabajo que requiere mucha concentración y agilidad de respuesta y reacción
  • Cuando se esta preparando el cuerpo para una actividad física importante como una carrera o competición
  • Para la realización de trabajos físicos que requieren esfuerzo continuado

Un suministro ininterrumpido de NADH estabilizado para preservar su eficacia, puede favorecer las diversas funciones celulares y estimular la regeneración de las células en todos los tejidos del cuerpo, con lo cual es un arma que ayuda en la lucha de diversas dolencias.  Al ser una sustancia inocua, de alta biodisponibilidad actúa como una bujía biológica que pone en marcha las reacciones químicas y permite que todas las funciones corporales, mentales e intelectuales se realicen de forma eficaz y normal.

Comentarios de usuarios

MARIA

2019-10-10

Es una excelente informacion muy detallados los procesos.

AZUL

2018-06-22

excelente articulo.

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