Creatina y Magnesio Cápsulas

La creatina es una sustancia endógena y natural presente en las células musculares de nuestro cuerpo. Desempeña un papel importante en el suministro de energía de las células musculares. La creatina monohidratada es especialmente beneficiosa durante ejercicios de alta intensidad, ya que mejora el rendimiento físico.

Como complemento alimenticio, la creatina es especialmente importante para aquellas personas que no consumen una dieta con suficiente creatina, presente principalmente en carne y pescado (frutas y verduras contienen muy poca cantidad de creatina). Sobre todo a partir de los 50 años, momento en el que la capacidad de almacenamiento de creatina disminuye significativamente, un aporte de creatina puede ser necesario. Sanct Bernhard garantiza la pureza y eficacia de la creatina y el magnesio en sus productos mediante avanzados procesos de fabricación y tecnología de producción. Es importante no exceder la dosis diaria recomendada de creatina y magnesio para asegurar un uso seguro y eficaz.

El magnesio es un mineral esencial que contribuye al equilibrio electrolítico, al funcionamiento normal de los músculos y a reducir el cansancio y la fatiga. Además, contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.

Existen situaciones en las que los requerimientos, tanto de creatina como de magnesio, pueden verse aumentados, como en situaciones de estrés o desgaste físico por deporte. En estos casos, un aporte diario de cápsulas de creatina con magnesio puede ser apropiado.

Cada cápsula contiene: 400 mg de creatina y 25 mg magnesio puro.

¿Por qué combinar creatina y magnesio?

La combinación de creatina con el mineral magnesio es ideal para aquellos que buscan mejorar su rendimiento físico y cuidar su salud muscular y ósea. El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y al metabolismo energético normal, lo que puede ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga. La creatina, por su parte, contribuye a optimizar el rendimiento físico. Al combinar estos dos complementos, se puede lograr un efecto sinérgico que mejore la capacidad de entrenamiento y la recuperación muscular. Esta combinación es especialmente beneficiosa para atletas y personas que realizan ejercicio regularmente, ya que maximiza la energía disponible y mejora la resistencia durante actividades de alta intensidad.

Cómo tomar creatina con magnesio

La dosis diaria recomendada de creatina y magnesio varía según la actividad física del día. Sin embargo, en general, se recomienda tomar 7 cápsulas al día distribuida durante el día. Es importante seguir las instrucciones del fabricante del producto y no superar la dosis diaria recomendada. También es recomendable tomar estos complementos con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable para maximizar sus beneficios.