Durante todo el invierno se prometió que cuando llegara el clima cálido, iba a comenzar a caminar. Bueno, ya está aquí.
Estar ocupado no es excusa. Lo único que tiene que hacer es calzarse lo zapatos y salir por la puerta. Comience con una caminata de tan solo 15 minutos. Una vez que lo haga, lo disfrutará tanto que será un placer extender el tiempo poco a poco.
Otra cosa que disfrutará es ver su aspecto después de caminar unas semanas. Su cintura se lo agradecerá y su cuerpo se verá más tonificado.
Según las tablas de ejercicio, pareciera que unos cientos de calorías no cuentan mucho cuando se trata de bajar de peso. La mejor parte del ejercicio es que su cuerpo continuará quemando más calorías por un tiempo, aún cuando haya terminado su sesión.
Conforme hace más ejercicio, especialmente si agrega unas pesas a su rutina, formará más músculo. El músculo quema más calorías que la grasa que esta perdiendo, así que quemará más caloría las 24 horas del día.
Los médicos de la Clínica Mayo dicen que el ejercicio mejorará su estado de ánimo y lo relajará cuando se encuentre estresado. El ejercicio promueve un mejor sueño y vida sexual.
El ejercicio ayuda a manejar y prevenir enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, osteoporosis, hipertensión arterial y problemas para respirar. Los médicos en Duke University dicen que la caminata es la pastilla mágica para una mejor salud.
¡Y además es divertido, a que espera salga ya!
