La musica como terapia

La música hace más que apaciguar el corazón salvaje


En 1697 el escritor de obras William Congreve escribió: "La música tiene el poder de apaciguar el corazón salvaje, para suavizar las piedras o doblar un roble nudoso."
Hoy en día los terapeutas de música le dan crédito a la música por algo mejor: El mejoramiento de la salud.

¿No puede dormir? El Centro de Problemas del Sueño, de la  Universidad de Arizona recomienda escuchar cualquier música que uno encuentre relajante, cuando se vaya a la cama, usando un reproductor que se apague solo.

¿Se siente triste? Escuchar música puede aliviar los síntomas de la depresión en un 25 por ciento.  Varios estudios muestran que la música reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y que la música clásica reduce la presión arterial.  Otro estudio muestra que combinar la música con el ejercicio protege contra la depresión.
Si se siente triste, sáltese las canciones tristes.  Escuche música movida o canciones con ritmo durante unos 20 minutos y se sentirá mucho mejor.

¿Tiene dolor? Escuchar música por una hora puede reducir su dolor en un 20 por ciento.  La música estimula la liberación cerebral de endorfinas, sustancias que alivian el dolor.

¿Le falta el aire? Intente cantar con música.  Cantar o tocar instrumentos de viento aumenta la capacidad para respirar.
Según la Asociación de Terapia Musical, las canciones correctas o piezas de música clásica pueden disminuir su presión arterial y ritmo cardíaco.  Puede alejar el estrés y traerle relajación total.

 

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