Lo esencial

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Lo esencial para gente mayor

Cuidar la salud, tanto física como mental, se convierte en una prioridad para envejecer con calidad de vida. Para que así sea se debe haber vigilado el estilo de vida desde la juventud. Ya entrados en la edad adulta mantener los siguientes hábitos ayudará a vivir mas años y mejor.
  • Ejercicio, el factor más importante ya que favorece la función cardiovascular, el sistema respiratorio, sistema óseo, intestinal y las facultades cerebrales.
  • La alimentación equilibrada.
  • Mantener alejados el estrés, el alcohol y el tabaco, indiscutibles culpables del envejecimiento celular prematuro.
  • Procurar conservar las actividades sociales y familiares que ayudan mantener a raya la depresión.