Creatina-Magnesio para el deporte
La creatina es una sustancia endógena y natural que desempeña un importante papel en el suministro de energía muscular.
Según la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), la creatina aumenta el rendimiento físico durante el ejercicio a corto plazo en períodos de actividad física intensa a partir de una ingesta de 3 g diarios. Son, por tanto, los deportistas los principales beneficiarios y los que dependen de un adecuado suministro de creatina.
Una complementación con creatina se recomienda especialmente cuando existe una elevada necesidad de esta sustancia, lo que sucede en la práctica deportiva intensa, momento en el que la demanda se ve aumentada.
La combinación de creatina con magnesio se recomienda especialmente, dado que el magnesio contribuye a un metabolismo energético saludable, ayuda a la función muscular y a la reducción del cansancio y la fatiga. Además, cuando la demanda física es más elevada, el magnesio promueve el bienestar muscular favoreciendo la relajación.
Cada cápsula contiene:
400 mg de creatina pura de alta calidad (Creapure ®) y 25 mg de magnesio puro.
Modo de empleo:
Tomar como máximo 7 cápsulas repartidas en 3 veces al día con suficiente líquido (sin bebidas que contengan cafeína).
Seis cápsulas ya representan el 40% de los requerimientos diarios de magnesio de un adulto.
Consultar con su médico en caso de enfermedad cardiovascular, renal o hepática.
Complemento alimenticio
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada. No superar la dosis recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Conservar en lugar fresco según lo establecido en el etiquetado.
Ingredientes:
Monohidrato de Creatina (66% creatina), carbonato de magnesio (4% magnesio), gelatina, antiaglomerante (estearato de magnesio).
| |
por cápsula |
por dosis diaria
(= 7 cápsulas) |
% VRN* |
por 100 g cápsulas |
| Creatina |
400 mg |
2800 mg |
** |
66 g |
| Magnesio |
25 mg |
175 mg |
47 |
4 g
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*VRN=Valor de referencia de nutrientes de la ingesta diaria según Reglamento (UE) 1169/2011
**Aún no existe recomendación de la U.E.
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