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Vitalidad 

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Vitalidad



La vitalidad es una sensación agradable y satisfactoria que enmarca la realización de las actividades con positivismo y alegría, haciendo que todo en la nuestra existencia valga la pena. La vitalidad esta indiscutiblemente ligada a una buena salud física, a la ausencia de cansancio y fatiga y a una positiva actitud mental. En otras palabras es el equilibrio entre la fortaleza física y mental. Por el contrario una baja vitalidad se asocia frecuentemente a la deficiencia inmunológica, al dolor, a conflictos emocionales internos, estrés y todos aquellos comportamientos que son consecuencia de una salud emocional tensa.

El termino vitalidad alude al sentimiento de estar y sentirse vivo, con energía y entusiasmo por todo aquello que se hace, desde trabajar, hacer vida social, cuidar de la familia y la casa etc.

La vitalidad suele estar asociada con la juventud, pues las personas jóvenes están mas llenas de energía y tienen mas interés en experimentar y compartir constantemente con su entorno. Sin embargo con la llegada de la madurez la vitalidad empieza un lento pero progresivo decline, las cosas que antes entusiasmaban ya no lo hacen y pasan de ser un motivo de empuje y alegría a convertirse en obligaciones y responsabilidades. No obstante si se mantiene una actitud positiva, la mente y el cuerpo activos, se podrá mantener la energía y vitalidad para enfrentarse a la vida indiferentemente de la edad que se tenga.
  • Los cambios de estación fuertes pueden influir para que en algunos momentos se sienta el cansancio y falta de motivación.
  • El estilo de vida también es determinante en el grado de vitalidad que se tenga, por muy joven que se sea si se tiene un día a día ajetreado, aflora el agotamiento por trabajo, se lleva un ritmo de vida sin moderación y una alimentación poco equilibrada, lo mas probable es que mas temprano que tarde se presente un bajo nivel de vitalidad que afectará todas las actividades que se realicen y la vida en general.
Ayudar al organismo a recuperar o mantener la energía de forma duradera a pesar de la edad, es importante. Unos consejos:
  • Aportar de nutrientes que apoyen la dieta equilibrada
  • Realizar ejercicio moderado de forma regular
  • Buenos hábitos de sueño Mantenerse alejado del tabaco y el alcohol
  • Intentar mantener una actitud positiva
  • Compartir con los demás el tiempo y actividades de ocio
  • Estar en contacto con la naturaleza
  • Ponerse metas e intentar cumplirlas
  • Aprender a envejecer y aceptar los años como una etapa mas del desarrollo personal

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