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Relajar 

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Como facilitar la relajación

La relajación es una capacidad innata que tiene el ser humano, pero por desgracia la gran mayoría no sabemos como utilizarla para ganar salud y calidad de vida.

La relajación actúa en diferentes niveles, desde ayudar a conseguir el equilibrio de los centros vitales, hasta permitir la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu. No obstante para conseguir los beneficios de la relajación es conveniente practicarla con regularidad.

La relajación ayuda entre otras cosas, a aumentar la claridad mental, a mantener a raya el estrés y las preocupaciones. Para ello hay que empezar por aprender a realizar una respiración profunda y tranquila. Practicar una relajación completa lleva tiempo y requiere practica, pero una vez que se progresa se empiezan a notar los beneficios. Por increíble que parezca, si se relajan los músculos por ejemplo, es mas fácil tranquilizar un ritmo cardiaco acelerado, despejar la mente y conseguir una sensación de paz aunque se tengan problemas.

Las infusiones de hierbas con propiedades tranquilizantes son una gran ayuda en el proceso de aprendizaje de la relajación, así mismo los aceites esenciales que procuran bienestar. Pero sobre todo la predisposición para iniciar a un cambio favorable en todos los niveles.

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