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Hígado 

Hígado

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El Hígado

El hígado esta involucrado en varios procesos vitales y hace parte importante del aparato digestivo por lo tanto es uno de los órganos que mas trabaja. Entre sus tareas están:
  • La transformación de algunos alimentos cuyos nutrientes se deben modificar químicamente en el hígado antes de ser aprovechados por el cuerpo como energía
  • La depuración de gran parte de las toxinas de la sangre
  • La regulación de la coagulación sanguínea
  • El almacenamiento de hierro
  • La producción propia de colesterol
Además el hígado produce la bilis que se almacena después en la vesícula biliar hasta que sale hacia el intestino con el fin de absorber y digerir mejor determinados nutrientes.

Sin lugar a duda la característica más sorprendente del hígado es su capacidad de regenerarse, pero no por ello podemos abusar. Esta claro que una alimentación cargada en grasas, el alcohol, la automedicación o el consumo de medicamentos pueden congestionar el hígado al punto de mermar sus funciones y/o causar inflamaciones que afecten todo el sistema digestivo.

Proteger el hígado puede resultar sencillo si se lleva un estilo de vida saludable, las siguientes recomendaciones son irrenunciables:
  • Una alimentación libre de grasas saturadas o industrializadas
  • No abusar de la proteína animal y consumir sólo la de mejor calidad
  • Reducir la ingesta de azucares y harinas refinadas
  • Beber suficiente agua, (puede acompañarse de limón)
  • Apoyar el trabajo del hígado con suplementos naturales de plantas que lo ayuden a depurar y permanecer libre de cargas
No obstante algunas pautas adicionales pueden ayudar a mantener el hígado alejado de factores que lo estresen, o sobrecarguen sus funciones que de por si ya son difíciles.
  • Sanear el ambiente donde habitamos, trabajamos o pasamos la mayor parte del tiempo (algunas plantas tiene función descontaminante y ayudan a renovar el aire dentro de la casa)
  • Mantener una higiene personal optima
  • Limpiar a conciencia los alimentos que ingerimos
  • Evitar alimentos procesados o con añadidos artificiales
  • Evitar el alcohol y el tabaco (están cargados de tóxicos difíciles de eliminar)
  • Protegerse con mascarillas ante la exposición a pinturas, insecticidas, productos químicos de limpieza, etc)
  • Evitar el estreñimiento, todo alimento que no se digiere, ni se elimina termina acumulándose en el organismo y congestiona o ralentiza funciones tan importantes como la del hígado.

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